• 您的位置:首頁  旅游城市  旅游指南
  • 7月6日福彩开奖结果查询:4個夏季養心小動作 可祛火除煩躁

    台湾福彩开奖现场直播 www.rdckyv.com.cn   夏季天熱,人易上火,產生煩躁,做推手搓臂動作,可以祛火除煩躁。

      推手搓臂:端坐位,兩手伸直,掌心相對,平托于胸前,用右手食指從左手中指末端沿手掌中線推移,至肘窩中點,做25次;用右手食指從左手小指尖端沿手掌靠身體側一線推移至肘窩,做25次;換手,用左手推右手,方法同上,分別推25次。具有清心、祛火、除煩的功效。

      上舉托物:端坐位,左手按于右腕上,兩手同時舉過頭頂,調勻呼吸。呼氣時,雙手用力上舉,如托重物,吸氣時放松,反復做10至15次,左右手交換,再做1遍,動作如前。具有疏通經絡、行氣活血的功效。

      手足爭力:端坐位,雙手十指交叉相握,右腿屈膝,放于兩手掌中,手、腳稍稍用力相爭,然后放松,換左腿,動作如前,交替做6次。具有寬胸理氣的功效。

      轉舌護心:端坐位,閉目養神片刻后,將舌頭伸出再收回,反復做36次;伸出舌頭,于左右嘴角之間擺動36次,用舌頭頂口腔上部再放平,反復做36次;把手洗干凈,按摩舌體數次。具有養護心經、?;ば腦嗟淖饔?。

      需要注意的是,練習時宜選擇安靜、涼爽、空氣流通的地方,年老體弱及心臟功能較弱的人,在夏季尤應多練。

    初秋自駕游保險怎么買?為您支招!

      自駕游在外,駕車人對路況的熟悉程度遠低于日常駕車,事故發生率較高;而旅游途中路段擁擠,也可能增加車輛刮蹭的概率。此外,…[詳細]

    城市美食  The City Food 更多>>
    • 伊春帶嶺大箐山掠影(組圖)

      伊春帶嶺大箐山掠影(組圖)

    • 湯旺河國家公園美景(組圖)

      湯旺河國家公園美景(組圖)

    • 伊春仙翁山國家森林公園掠影(組圖)

      伊春仙翁山國家森林公園掠影(組圖)

    • 伊春花崗巖石林國家地質公園(組圖)

      伊春花崗巖石林國家地質公園(組圖)

    • 五營國家森林公園掠影(組圖)

      五營國家森林公園掠影(組圖)

    • 伊春新青國家級濕地公園掠影

      伊春新青國家級濕地公園掠影

    • 伊春上甘嶺溪水國家森林公園掠影(組圖)

      伊春上甘嶺溪水國家森林公園掠影(組圖)

    • 嘉蔭恐龍國家地質公園掠影(組圖)

      嘉蔭恐龍國家地質公園掠影(組圖)

    • 伊春豐林自然?;で讕耙煥?組圖)

      伊春豐林自然?;で讕耙煥?組圖)

    • 伊春水上公園美景一覽(組圖)

      伊春水上公園美景一覽(組圖)